大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于起夜的那些事，起夜的危害这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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我家宝宝刚三岁已经自己起夜几个月了，她有自己的小马桶，晚上想上厕所了就会叫我，然后我帮她下床，小马桶就在离床不远的地方，她乖乖的上完厕所回来睡觉，孩子太小时不要让她自己去厕所，马桶又高不方便，还是有个小马桶比较好。希望我的回答对你有帮助。
有很多的老年人，晚上睡觉的时候，总是会被尿憋醒，经常一晚上要起夜好几次，让人很是头疼，但是又不知道这是为什么引起的，也不知道如何缓解频繁起夜尿尿的情况，为了帮助大家解决这个问题，今天下文就将针对这方面的内容做一个详细的介绍，有需要的人可以花点时间了解一下。
老人频繁起夜尿尿的原因都有哪些？
一般而言，正常都会有0-2次的起夜次数，但由于老年人身体功能下降，可能会达到3次。然而，若起夜次数超过3次，甚至更多，那就代表有问题出现了，常见的原因有4个：
首先，老人频繁起夜，和年纪有一定的关系，当年龄大了，肾功能下降，肾的浓缩功能也会明显下降，从而导致夜尿增多，自然而然起夜的次数也就增加。
其次，老人频繁起夜，还和饮水量有一定的关系，如果在睡觉之前，喝了大量的水，那就会增加晚上起夜的次数，同时，如果吃了一些利尿的物质，比如酒精，也会增加老人起夜去厕所的次数。
再者，老人频繁起夜，还和一些疾病，比如糖尿病，有一定的关系，糖尿病患者有喝水多且尿液多的特点，这样自然而然起夜的次数就会增加。不过这种情况，不是说完全不能喝水，但是必须要注意控制量，一般在150-200ml左右就行。
最后，泌尿系统疾病也是导致老人频繁起夜的原因，比如前列腺增生，当出现这种疾病以后，可挤压尿道使其变窄，导致排尿困难，次数增加，从而出现夜尿频繁。
如何缓解老人频繁起夜尿尿的情况？
想要做到这一点，其实也不难，主要就是针对上述的一些诱因进行针对性的预防与解决，具体如下：
1、老人在晚上睡觉之前，要注意控制自己的饮水量，少吃流食，这样可减少肾脏的负担，减少起夜尿尿的次数。
2、在饭前、饭后及睡前尽量去一次厕所，这也可以减少起夜尿尿的次数。同时，避免吃一些利尿食物，如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料，这也可以有效缓解老人频繁起夜尿尿的情况。
3、适当的进行一些提肛运动，可以帮助我们强化支撑尿道，锻炼肛周的肌肉，从而有效的改善频繁起夜尿尿的情况。具体方法如下：吸气，肛门用力内吸上提紧缩，再呼气放松，每天进行3-4回合，慢而有力及快速收缩各25次交替进行。
4、积极治疗导致老人频繁起夜尿尿的原发病，比如前列腺增生等疾病，当根本问题解决了，起夜排尿的情况自然也就得到缓解。
温馨提醒：老年之所以频繁起夜尿尿，可能是生理性因素造成的，但更多的是一些老年性疾病，特别是泌尿生殖系统疾病所造成的频繁起夜尿尿，所以老年人出现频繁起夜尿尿的情况，不要掉以轻心，特别是同时还伴有尿急尿痛，尿血等情况的时候，不要耽搁，尽早就诊。还有一点也需要大家注意，那就是一定不要憋尿，憋尿容易导致尿道感染、膀胱破裂等更为严重的问题。
参考资料：
红梅,《老人为何夜尿多?》,科学新闻,ScienceNewsWeekly,1999年16期.
正常饮食情况下，如夜尿量超过750毫升甚至超过昼尿量称为夜尿多，示肾脏浓缩功能减退。一般引起尿频的原因较多，大概有以下几种：
1、尿量增加：在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。
2、炎症刺激：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。
3、非炎症刺激：如尿路结石、异物等。
4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
5、精神神经性尿频。
需要到医院进一步详细检查明确原因，针对性进行有效的治疗。
1.尿道及季节因素：如尿频但每次尿量不多，尿时无痛苦表情，也无其他症状，首先要考虑局部因素，如尿道口发炎，包皮过长，或蛲虫刺激阴部等。此外，季节因素，冬季多尿是正常现象。
2.饮食性多尿：如尿频同时每次尿量多，而无其他表现时，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜欢喝茶的人多发生。
建议每年检查一次身体
平时多注意
1不要给自己的压力太大了
2睡前不要看电影电视，容易兴奋
3睡前喝牛奶容易入睡
4不要熬夜
放松心态，好好爱自己
关于起夜的那些事到此分享完毕，希望能帮助到您。